个又失败了,苏锦绣忍不住对着自己摘抄的这些方法长吁短叹起来。杜邵光注意到了苏锦绣这几天有些不对劲,就问道:“怎么了这是,这几天我看你老是茶饭不思的?”说着,杜邵光拿起了苏锦绣手里的那张纸,看了看,问道:“你要减肥啊?你又不胖减什么肥啊?”
苏锦绣闷闷不乐地冲着杜邵光说道:“哎呀,我那天发现我的牛仔裤都穿不下了,一上体重秤发现我胖了八斤呢!”
杜邵光说道:“当然了,你吃完晚饭就坐在那儿看偶像剧,动都不动怎么可能不胖啊?”
然后杜邵光就开始看纸上的具体内容,说道:“不行,你这都不科学。要么就是单一饮食容易营养不均衡,要么就是绝食什么的,这个你是瘦了,但是瘦的大部分是水然后肌肉变小,脂肪消耗的少。再说了一绝食你的身体代谢都会跟着变慢,然后你就觉得你明明吃得很少了但是还是会胖。哎,你减肥你也尊重科学好不好?”
苏锦绣说道:“行啊你,杜邵光,你可真是妇女之友,这话题你都能说的头头是道。”
杜邵光得意地说道:“早就跟你说了,我是中老年妇女心中的偶像!不过没跟你开玩笑啊,你这减肥方法确实不科学,要不这样吧,我以后晚饭给你做粗粮然后多做蔬菜,再陪你出去运动运动,很快你就瘦了。”
苏锦绣说道:“真的假的?”
杜邵光说道:“你信任我行不行?再说了,我爸妈可都是医生啊。等着,我给你做晚饭去,你去在你手机上下载一个计步器去。”说着,杜邵光就进了厨房,苏锦绣也乖乖去给手机下载计步器了。
杜邵光去冰箱里拿出了生菜,小番茄,紫甘蓝,杏鲍菇,蘑菇和柠檬。杜邵光先把杏鲍菇切片,小蘑菇切块然后放进锅里炒了一下。小番茄、生菜、紫甘蓝洗干净后把紫甘蓝和生菜撕成一片一片的。因为沙拉酱热量比较高,所以杜邵光没放沙拉酱而是换了低热量的调料。把炒好的蘑菇、杏鲍菇、紫甘蓝、生菜和小番茄一起放进玻璃碗里加入黑胡椒,一点点盐和一点橄榄油,再把半个柠檬挤出汁来滴进去搅拌。蘑菇蔬菜沙拉就做好了。
之后杜邵光又去冰箱里拿出来了苏锦绣腌制好的蜂蜜柠檬,用水泡开。然后杜邵光拿出了粗粮土司,放进了烤箱烤了一下把土司烤的焦焦脆脆的,晚饭就ok了。
杜邵光把晚饭端了出来,对苏锦绣说:“这个沙拉里面没有沙拉酱,调料很健康你可以吃。然后柠檬水是润肠的,可以帮助你减肥,土司是粗粮的你也可以稍微吃一点。放心吧,者都很健康,不会长胖的。”
苏锦绣就把自己那碗沙拉吃光了,喝了杯蜂蜜柠檬水还吃了半块粗粮土司。
饭后,苏锦绣要打开电视去和帅哥“约会”
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